w terenie

[...] rozpracowywać temat "słuchawki dla biegacza", internety są pełne testów i opinii. Tylko że ja bym jeszcze chciała budżetowo, bo to w sumie tylko do tych aerobów na siłce, w terenie zatykania sobie uszu nie uznaję. A "czytam" "Pana lodowego ogrodu" Grzędowicza, w sumie znam, bo czytałam normalnie, a audiobooka to w zasadzie chłopu do samochodu [...]

18.01.2015 DNT Bieg w terenie 35 minut, tempo starałam się zmieniać ("interwał" to zdecydowanie za mocne słowo). "Uwielbiam" biegać dzień po treningu nóg, to jedyne w swoim rodzaju odczucie, że pośladki żyją własnym życiem i nie jest to lekkie życie... %-) Wg endo (bardzom ciekawa, jak biegnąc w pętli mogłam zrobić dużo więcej w dół niż w [...]

22.01.2015 DNT Liczyłam na bieganie w terenie, ale cały dzień zimno i mokro, to powlokłam się do klubu, ale bez przekonania jakoś. Do tego mi jakoś żołądek ciążył. Bieżnia 52 minut, trochę biegania, trochę szybkiego marszu, wszystko na lekkim skosie MISKA http://potreningu.pl/profil/halinae#/date/2015-01-22 dostarczono 1 826,5 kcal b: 132,9 g [...]

[...] wypadu {{:-( Kask został w cieplutkim i spokojnym miejscu na krześle w domu. Dawno mi się taka okołosprzętowa wpadka nie zdarzyła }:-( 16.06.2015 DNT Rower 2x10 km Bieg w terenie 33 min. Komary wylazły w końcu i żrą :/ MISKA 100/155/55 Jest BÓÓÓÓÓB 8-) Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: [...]

[...] (a do tego jak wyjaśnia takie ciacho jak instruktor, który prowadzi te treningi %-) ). Do tego jak zwykle sporo ćwiczeń na brzuch i core. Gorrąco. 19.07.2015 DNT Bieg w terenie ca. 30 minut. Krótko i w tempie zdychającego ślimaka, ale gorąco bardzo, a poza tym jutro rano chcę siłowy zrobić, to bez sensu się zajeżdżać. Zmieniony przez - [...]

[...] informacji...pewne rzeczy niestety muszę zachować dla siebie...wymóg służby....Na początek moge nadmienić że jednostka ta została rozwiązana w 1997 roku, Uznano wtedy że na terenie województwa gdańskiego wystarczy jedna, etetowa jednostka specjalna w tym wypadku Kompania Antyterrorystyczna w Gdańsku. Ponadto coś więcej na jej temat...była to [...]

[...] na priva. 10.12, dzień aero, tydzień 2 Aktywność: - 1:10 h marszobiegu (niestety nadal bardziej intensywnego marszu niż biegu, ale przeplatam to sobie coraz bardziej), w terenie - las z pagórkami i dolinkami - bardzo fajne ukształtowanie terenu. W miarę blisko, więc korzystam :-). - 0:20 rozciągania statycznego w ramach przerwy w pracy. Miska [...]

[...] królika, góry ziemniaków i tony ogórków kiszonych %-). W ogóle dziś dzień kulinarnych eksperymentów. Ale po kolei. 14.12. Dziś dzień aero Aktywność: -> 1h intensywny marsz w terenie leśnym + 20 minut biegu (z przerwą w środku ;-) ). W sumie to nadal bolą mnie łydki po środzie. -> I kilka refleksji odnośnie filmików z mc i wykroków z poprzedniego [...]

[...] bardzo dziękuję Wam za komentarze :-)). Miło wiedzieć, że ktoś zagląda. Delfinka - naprawdę warto wypróbować ten przepis :-). 2.01 Dzień aero Aktywność: -> marszobieg w terenie leśnym 1h -> rozciąganie statyczne 0:20h Coś mnie lekko pobolewa w plecach poniżej łopatek po martwym ciągu od wczoraj. Pewnie muszę się bardziej pilnować z techniką. [...]

26.01, DNT, tydzień 8 Aktywność: -> ok 2 h marszu w terenie - znowu Ingress ;-). A tak ogólnie to dziś laba. Miska Poza miską: marchew, cebula, ogórki kiszone Napoje: pokrzywa, mięta, lipa, czarna kawa, czarna herbata z goździkami i imbirem, woda spod ogórków Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84b0a5f3531344819a0cd8764dc33921.png [...]

[...] że jestem cięższa. Ok - spłodziłam cały elaborat, a wniosek jest taki, że po prostu nie wiem. Mam się gdzieś zważyć? 20.02, DNT, tydzień 12 Aktywność: -> intensywny marsz w terenie ok 1 h -> krótkie rozciąganie Dziś planowo stawiałam na odpoczynek, bo w sumie od poniedziałku coś mnie pobolewa między łopatkami odrobinę po prawej stronie. Może coś [...]

[...] :-D Na pewno będę walczyć dalej o ciężary, bo zabawa jest super :-)). No, a ja wpadłam wrzucić ostatnią wypiskę przed wyjazdem. 1.03. DNT, tydzień 13 Aktywność: -> marsz w terenie ok 1,5 h -> rozciąganie statyczne ok 0:30 h Miska Poza miską: brokuły, rzodkiewki, marchew Napoje: woda, pokrzywa, mięta, Anatol, matcha Tabsy: Venescin, magnez, [...]

[...] duzym ciezarem ponizej poziomu barkow. Do pajacykow potrzebne beda ciezarki 2 kg – w zupelnosci wystarczy" I wypiska z dziś. 12.03, DNT, Tydzień 1 Aktywność: -> marszobieg w terenie leśnym ok 1,5 h - cudne słońce, pięknie było -> rozciąganie statyczne ok 0:20 h Miska Poza miską: pomidory, zielona cebulka, brokuły Napoje: kawa orkiszowa, woda, [...]

[...] 5x, 6x 8x, 8x, 6x, 7x Pooglądałam jeszcze trochę filmików, poprawiłam technikę, no i mniej wyszło ;-). Będzie pewnie jeszcze mniej następnym razem :-D. Dodatkowo: marsz w terenie ok 1 h, rozciąganie, plus "pajacyki", rozciąganie lewej strony. Miska Poza miską: pomidorki koktajlowe, cebula, marchew, kapusta kiszona, brokuł Napoje: woda, [...]

[...] tym, ale do dupy mi wychodzi trzymanie czystej michy na wyjazdach @@-) ) to za 4 tyg znowu do Stanów, hotelowo, do roboty, potem mój luby musi urlop wykorzystać i będzie w terenie- górsko, i znowu mnie miesiąc nie będzie... Nie sprzyja mój tryb życia prowadzeniu dziennika. Dopiero od października do wiosny, jak w zeszłym roku będę miała kilka [...]

[...] - etap 5), rower stacjonarny 5 dni w tygodniu ok 45-50 min, piłka nożna w tygodniu 1 mecz (60 min) i 1 trening ok 120 min. Praca zróżnicowana raz w biurze raz w terenie (geodeta ;)). Główny cel zrzucenie zimowej oponki. LC zacząłem ok 3 tygodni temu z wagą 81 kg i 19% tkanki tłuszczowej (tyle pokazuje waga), po pierwszym tygodniu 2 [...]

Niedziela 19-07-2015 Cardio poranne: orbitrek 25 min Cardio wieczorne: rower w terenie 35 min Foto/Video/Komentarz Dziś dzień bez treningu siłowego, natomiast odrobiłem zaległości w cardio :-D. Wieczorkiem bardzo fajnie się jeździło rowerem, przyjemny chłodek owiewał ciało. Znaczy przyjemnie było dopóki się jechało, a później wiadomo pot lał [...]

[...] Meybee i dopinguję Wam w Waszych przygotowaniach Ale to są zawody na powietrzu, w plenerze... Spinning i bieżnia Cię nie przygotują do startu tak jak normalny rower i bieg w terenie. Spinning może się podobać, bo jest muzyka, grupa dopinguje - no jest fun ale Ty musisz się zmierzyć teraz sama ze sobą a nie z grupą. Wiesz... cisnę ile cisnę w [...]

[...] aktywnie i rodzinnie. Zrobiłem łącznie około 17km rowerem, z dodatkowym pasażerem :-) nawet się trochę zmęczyłem %-) https://i.imgur.com/YKgqNVd.jpg Łącznie blisko 2h w terenie, bo krótszego odcinka nie miałem na endo. Jednak z racji, że wpadło nadprogramowo coś do jedzenia, to po powrocie do domu około 19-tej wsiadłem na rowerek i [...]

A nie, nie, absolutnie nie zamierzam nic eksperymentować. Co obli powie, to święte Dzisiaj: Plus jakoś około 2,5 godz. roweru w terenie. Na jutro: Sobota DNT. Znaczy była chwila roweru, ale że cały dzień leje to musiałam szybko wracać :/ Micha na niedzielę Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-05-07 23:20:06